Selbstcoaching-Impuls 1: Ich höre mir zu!
Mir selbst zuzuhören, ist wie ein Brainstorming mit mir selbst.
Wie bei einem Brainstorming in der Gruppe bin ich offen, alle Antworten anzunehmen. Ich schreibe alles auf, ohne es in Frage zu stellen oder zu kritisieren. Wie bei einem Gruppenbrainstorming ist erstaunlich, wie viele Ideen dabei in kurzer Zeit möglich sind.
Diesen Impuls verwende ich, wenn ich …
Diesen Impuls verwende ich praktisch jeden Arbeitstag. Besonders hilfreich finde ich ihn in folgenden Situationen:
… kreative Ideen & hilfreiche Antworten finden möchte
Sobald ich mir die Zeit nehme, ist vieles schon da und ich brauchen es nur zu Papier zu bringen.
… Vorhaben & Projekte durchdenken möchte
Mit Stift und Papier gebe ich meinen Plänen Struktur. Sobald etwas auf dem Papier steht, kannst ich es immer wieder überarbeiten.
… mich nach Klarheit sehne
Wenn ich mir kurz Zeit nehme und all meine Überlegungen und Ideen notiere, klärt sich der Kopf.
… Texte vorbereite oder frische Formulierungen suche
Ich befreie mich von allen Ansprüchen und bringt einfach mal meine Ideen zu Papier. Danach kann ich sie überarbeiten und weiter verfeinern.
Worum geht es?
Schenke dir Zeit für einen Coaching-Termin mit dir selbst!
Befreie dich von Störungen und Ablenkungen (E-Mails, Handys etc.), genauso wie du es vor einem Gespräch mit Klienten* tust. Schlüpfe in die Rolle des Coaches, und höre dir zu. Schenke dir dieselbe wertschätzende Aufmerksamkeit, wie du es bei Klientinnen* tust.
Du kannst sofort loslegen!
Machen wir es einfach gemeinsam. Was jetzt kommt erledigst du in 8 – 10 Minuten. Folge einfach meinen Anregungen im Video.
Bevor du beginnst
Wenn du etwas fotografieren willst, entscheidest du dich zuerst für einen Ausschnitt. Sobald du ein klar abgegrenztes Thema hast, kannst du beruhigt in die Tiefe tauchen, ohne von Details überflutet zu werden. Ein klarer Ausschnitt ermöglicht dir Überblick zu bewahren.
Am einfachsten gelingt dir das, wenn du eine Frage formulierst, die dein Anliegen zusammenfasst.
Finde deinen Fokus!
Welche Situation, Idee, Vorhaben, würdest du gerne klären? Wofür hättest du gerne mehr Ideen, Antworten, Lösungen?Notiere dir, was dir als erstes in den Sinn kommt.
Formuliere dein Thema als Frage, Anregungen dafür findest du hier.
Falls du zum ersten Mal dabei bist:
Hier sind hier einige Anregungen, die dir das Selbstcoaching erleichtern. Klicke einfach auf den Pfeil und der nächste Tipp erscheint.
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Der Überblick über alle Impulse des Workbook Selbstcoaching
Das Herzstück des Selbstcoaching
Den Blick weiten
Visionen erlauben & Ideen gustieren
Die Gedanken ausrichten
Den Glauben an dich und deine Ideen stärken
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